Навигация по сайту

Новости

    Палубная доска из лиственницы
    Дерево - это универсальный строительный материал. Оно отлично сочетается со всеми другими: металлом, кирпичом, штукатуркой, природным камнем. Это позволяет очень широко использовать деревянные элементы

    Реставрация ванн своими руками
    Реставрация ванн водянистым акрилом либо покрытие ванны эмалью — чему лучше дать предпочтение? После того, как изготовлен основной ремонт, приходит время позаботиться о ванне. Обычно с течением времени

    Дом из бруса под ключ Тула
    Хочу рассказать о моем опыте общения и строительства совместно с компанией « ТехКом» . В 2014 году мы начали строительство деревянного дома. Первый вопрос у меня возник о фундаменте: какой

    Где покупать видеокарты
    У меня очень редкая модель компьютера Asus, и к сожалению любая техника имеет такое страшное свойство, как ломаться. Что собственно у меня и случилось, спустя шесть лет эксплуатации и безупречной службы

    Окна Шуко
    На данный момент на рынке представлено три основных типа оконых систем: пластиковые, деревянные и алюминиевые. Самым распространенным из всех видов являются окна ПВХ. Их преимущество – простота

    Белый матовый натяжной потолок
    Матовые потолки всегда являются универсальным решением, при оформлении любого интерьера. Белый потолок, неважно – натяжной или нет, матовый или с другой фактурой, будет уместен во всех вариантах оформления.

    Строительство домов и коттеджей в Королеве
    « Доступный Дом» сегодня  — это  уже  состоявшаяся строительная компания, которая  уже довольно давно известна в  Москве и  в  Подмосковье. Более 200

    Потолок армстронг
    Содержание Чем хорош и чем плох армстронг Как устроен армстронг О самодельных плитах Оборудование для потолка армстронг Расчет армстронга Узлы подвески Монтаж каркаса потолка Сборка потолка армстронг Видеоинструкция

    Гидроизоляция стен
    В зависимости от выполняемой функции и места расположения гидроизоляция стен может быть: Полностью исключается возможность попадания на стены влаги как атмосферной, так и капиллярной. Этот тип гидроизоляции

    Ремонт окон в Москве
    Все мы знаем о надежности и качестве пластиковых окон. Но при неправильной эксплуатации, установке на скорую руку или из-за заводского брака срок службы пластиковых окон может существенно уменьшиться.

Ключевые теги

Реклама

Реклама

Массаж спортсменам

Опубликовано: 18.01.2017

видео Массаж спортсменам

Спортивный восстановительный массаж для спортсменов

Для роста физической выносливости спортсменов, снятия вялости, поднятия общего тонуса, устранения последствий травм употребляется особенная методика массажа – спортивный массаж.

Спортивный массаж считают принципиальной составляющей занятий спортсменов и подготовки их к соревнованиям, перейдите сюда Массаж спортсменам.

Отличает спортивный массаж от других видов массажа то, что он подразумевает такое воздействие на мускулы, суставы и кожные покровы человека, которое способно в недлинные сроки вернуть их функциональность.

Проведение такового массажа провоцирует работу сальных и потовых желез, обмен веществ, кожное дыхание, улучшает кровообращение и питание кожи.

Благодаря тому, что во время спортивного массажа улучшается снабжение тканей кислородом и полезными субстанциями, увеличивается работоспособность мускул.

Разработка суставов в процессе массажа содействует улучшению их подвижности, восстановлению их после травм.

Увидено, что при постоянном выполнении спортивного массажа улучшается работа сердца, стены сосудов приходят в тонус.

Зависимо от техники воздействия на ткани, суставы и мускулы, спортивный массаж может быть подготовительным, тренировочным, восстановительным.

Подготовительный спортивный массаж проводят перед соревнованиями либо тренировкой, за 10-20 минут до разминки. Основное предназначение массажа – разогрев мускул. Продолжается подготовительный спортивный массаж 5-20 минут.

При проведении массажа используются такие приемы: «выжимание», «потряхивание», «растирание» и «разминание». При всем этом «потряхивания» делают после каждого приема, чтоб больше расслабить мускулы и посодействовать кровотоку лучше распределиться по телу.

Для увеличения эффективности массажа к выполнению физических упражнений нужно приступать уже через 3-5 минут после процедуры.


Сортивный востановительный массаж тела. Sports rehabilitation massage


Массаж спины с применением мануальной терапии

www.orenburg-guest.ru Copyright © 2016
Все права защищены

Все материалы на сайте предоставляются исключительно в ознакомительных целях.


rss