Навигация по сайту

Новости

    Реставрация ванн своими руками
    Реставрация ванн водянистым акрилом либо покрытие ванны эмалью — чему лучше дать предпочтение? После того, как изготовлен основной ремонт, приходит время позаботиться о ванне. Обычно с течением времени

    Потолок с звукоизоляционными панелями
    Если вас когда-нибудь раздражал топот соседей сверху в панельном многоэтажном доме, или в частном строении становится слишком шумно во время дождя (и, особенно, града), то вы попали в нужное время в нужное

    Дом из бруса под ключ Тула
    Хочу рассказать о моем опыте общения и строительства совместно с компанией « ТехКом» . В 2014 году мы начали строительство деревянного дома. Первый вопрос у меня возник о фундаменте: какой

    Белый матовый натяжной потолок
    Матовые потолки всегда являются универсальным решением, при оформлении любого интерьера. Белый потолок, неважно – натяжной или нет, матовый или с другой фактурой, будет уместен во всех вариантах оформления.

    Строительство домов и коттеджей в Королеве
    « Доступный Дом» сегодня  — это  уже  состоявшаяся строительная компания, которая  уже довольно давно известна в  Москве и  в  Подмосковье. Более 200

    Входные металлические двери Эльбор
    В компании Славянский стиль Красногорск Вы купите любые металлические входные двери по самой конкурентоспособной цене. Мы предлагаем многогранный ассортимент моделей от не дорогих, до элитных. Входные

    Входные двери в Москве
    Каждый из нас знает о том, как же все таки важно, что бы в доме были качественные и надежные двери, ведь как всем известно и принято считать, что мой дом-моя крепость. Поэтому, двери для дома должны быть

    Газобетонные блоки PORITEP
    Малый удельный вес газобетона Поритеп существенно облегчает работу с ним, не снижая при этом прочности возводимой конструкции. Высока прочность, теплоизоляционные характеристики и высокие нормы огнестойкости

    Входные металлические двери Днепропетровск
    Металлические двери надежно защищают квартиры, дома и офисы, превосходя по своим прочностным характеристикам любые другие. Они устойчивы к деформации, оснащаются надежными замками. Дверь входная металлическая

    Купить Бензоопрыскиватели Киев
    Опрыскиватель – это удобный садовый агрегат, предназначенный для ухода за садовыми растениями. С его помощью можно увлажнять растения, распылять удобрения, химикаты и т.д. Сегодня на смену традиционным

Ключевые теги

Реклама

Реклама

Массаж спортсменам

Опубликовано: 18.01.2017

видео Массаж спортсменам

Спортивный восстановительный массаж для спортсменов

Для роста физической выносливости спортсменов, снятия вялости, поднятия общего тонуса, устранения последствий травм употребляется особенная методика массажа – спортивный массаж.

Спортивный массаж считают принципиальной составляющей занятий спортсменов и подготовки их к соревнованиям, перейдите сюда Массаж спортсменам.

Отличает спортивный массаж от других видов массажа то, что он подразумевает такое воздействие на мускулы, суставы и кожные покровы человека, которое способно в недлинные сроки вернуть их функциональность.

Проведение такового массажа провоцирует работу сальных и потовых желез, обмен веществ, кожное дыхание, улучшает кровообращение и питание кожи.

Благодаря тому, что во время спортивного массажа улучшается снабжение тканей кислородом и полезными субстанциями, увеличивается работоспособность мускул.

Разработка суставов в процессе массажа содействует улучшению их подвижности, восстановлению их после травм.

Увидено, что при постоянном выполнении спортивного массажа улучшается работа сердца, стены сосудов приходят в тонус.

Зависимо от техники воздействия на ткани, суставы и мускулы, спортивный массаж может быть подготовительным, тренировочным, восстановительным.

Подготовительный спортивный массаж проводят перед соревнованиями либо тренировкой, за 10-20 минут до разминки. Основное предназначение массажа – разогрев мускул. Продолжается подготовительный спортивный массаж 5-20 минут.

При проведении массажа используются такие приемы: «выжимание», «потряхивание», «растирание» и «разминание». При всем этом «потряхивания» делают после каждого приема, чтоб больше расслабить мускулы и посодействовать кровотоку лучше распределиться по телу.

Для увеличения эффективности массажа к выполнению физических упражнений нужно приступать уже через 3-5 минут после процедуры.


Сортивный востановительный массаж тела. Sports rehabilitation massage


Массаж спины с применением мануальной терапии

www.orenburg-guest.ru Copyright © 2016
Все права защищены

Все материалы на сайте предоставляются исключительно в ознакомительных целях.


rss