Навигация по сайту

Новости

    Удаление геморроя
    Наверное, одна из самых смешных профессий — это врач-проктолог. Все знают, какой орган является объектом изучения этого специалиста, но об этом органе не принято говорить вслух в культурном обществе.

    Потолок с звукоизоляционными панелями
    Если вас когда-нибудь раздражал топот соседей сверху в панельном многоэтажном доме, или в частном строении становится слишком шумно во время дождя (и, особенно, града), то вы попали в нужное время в нужное

    Дом из бруса под ключ Тула
    Хочу рассказать о моем опыте общения и строительства совместно с компанией « ТехКом» . В 2014 году мы начали строительство деревянного дома. Первый вопрос у меня возник о фундаменте: какой

    Реставрация ванн своими руками
    Реставрация ванн водянистым акрилом либо покрытие ванны эмалью — чему лучше дать предпочтение? После того, как изготовлен основной ремонт, приходит время позаботиться о ванне. Обычно с течением времени

    Строительство домов и коттеджей в Королеве
    « Доступный Дом» сегодня  — это  уже  состоявшаяся строительная компания, которая  уже довольно давно известна в  Москве и  в  Подмосковье. Более 200

    Белый матовый натяжной потолок
    Матовые потолки всегда являются универсальным решением, при оформлении любого интерьера. Белый потолок, неважно – натяжной или нет, матовый или с другой фактурой, будет уместен во всех вариантах оформления.

    Японская косметика
    Качество жизни современной женщины во многом зависит от косметических средств, которые она должна регулярно применять в омолаживающих и оздоровительных целях. Японская косметика по праву считается хорошим

    Кофейный бар на выезд
    Вкус каждой отдельно сваренной чашки кофе эспрессо зависит от многих факторов. Часть из них очевидна. Например, температура воды или качество исходного продукта. А вот такому аспекту, как помол зерен

    Мультипликаторную катушку
    Прикупив купить мультипликаторную катушку, первым делом нужно убрать лишнюю смазку, которой изначально в большом количестве покрываются все внутренние детали. В стандартном мультипликаторе

    Светильники грильято
    Любые светодиодные светильники Грильято абсолютно пожаробезопасны. Это очень важно, ведь чаще всего при помощи таких светильников освещают многолюдные, большие по площади помещения. Не секрет, что организовать

Ключевые теги

Реклама

Реклама

Массаж спортсменам

Опубликовано: 18.01.2017

видео Массаж спортсменам

Спортивный восстановительный массаж для спортсменов

Для роста физической выносливости спортсменов, снятия вялости, поднятия общего тонуса, устранения последствий травм употребляется особенная методика массажа – спортивный массаж.

Спортивный массаж считают принципиальной составляющей занятий спортсменов и подготовки их к соревнованиям, перейдите сюда Массаж спортсменам.

Отличает спортивный массаж от других видов массажа то, что он подразумевает такое воздействие на мускулы, суставы и кожные покровы человека, которое способно в недлинные сроки вернуть их функциональность.

Проведение такового массажа провоцирует работу сальных и потовых желез, обмен веществ, кожное дыхание, улучшает кровообращение и питание кожи.

Благодаря тому, что во время спортивного массажа улучшается снабжение тканей кислородом и полезными субстанциями, увеличивается работоспособность мускул.

Разработка суставов в процессе массажа содействует улучшению их подвижности, восстановлению их после травм.

Увидено, что при постоянном выполнении спортивного массажа улучшается работа сердца, стены сосудов приходят в тонус.

Зависимо от техники воздействия на ткани, суставы и мускулы, спортивный массаж может быть подготовительным, тренировочным, восстановительным.

Подготовительный спортивный массаж проводят перед соревнованиями либо тренировкой, за 10-20 минут до разминки. Основное предназначение массажа – разогрев мускул. Продолжается подготовительный спортивный массаж 5-20 минут.

При проведении массажа используются такие приемы: «выжимание», «потряхивание», «растирание» и «разминание». При всем этом «потряхивания» делают после каждого приема, чтоб больше расслабить мускулы и посодействовать кровотоку лучше распределиться по телу.

Для увеличения эффективности массажа к выполнению физических упражнений нужно приступать уже через 3-5 минут после процедуры.


Сортивный востановительный массаж тела. Sports rehabilitation massage


Массаж спины с применением мануальной терапии

www.orenburg-guest.ru Copyright © 2016
Все права защищены

Все материалы на сайте предоставляются исключительно в ознакомительных целях.


rss